Czy wiesz, że 90% z nas w ciągu życia zostaje wyeksponowanych na wydarzenie potencjalnie traumatyczne?
Trauma to stan psychiczny. Pojawia się w odpowiedzi na wydarzenie lub ciąg wydarzeń, które były zagrażające dla życia i zdrowia lub gdy osoba była tego obserwatorem. Zbyt trudne do przetworzenia przez jednostkę, wydarzenie traumatyczne może w sposób trwały i głęboki zmienić jej funkcjonowanie psychofizjologiczne.
Wyróżniane rodzaje traumy:
„T” trauma – dotyczy poważnych, skrajnie stresujących wydarzeń, które zagrażają życiu lub integralności psychicznej jednostki. Mogą to być: wypadki, przemoc, wojna, śmierć bliskiej osoby, katastrofy naturalne czy ciężkie doświadczenia medyczne. Często prowadzi do PTSD (zespół stresu pourazowego).
„t” trauma – odnosi się do wydarzeń o „mniejszej skali” niż np. śmierć lub katastrofa. Jednocześnie powtarzających się, przez co mogą mieć głęboki wpływ na psychikę. Może to być np. chroniczna krytyka w dzieciństwie, zaniedbanie emocjonalne, rozwód rodziców czy długotrwały stres w pracy. Może przyczyniać się do rozwoju zaburzeń lękowych, depresji lub trudności w relacjach.
trauma zastępcza („trauma świadka”) – dotyczy osób, które nie doświadczyły traumy bezpośrednio. Były narażone na jej opisy lub świadectwa innych. Często dotyka terapeutów, lekarzy, ratowników medycznych, funkcjonariuszy służb mundurowych, a także osób blisko związanych z ofiarami traumatycznych wydarzeń. Zjawisko to wynika z długotrwałej ekspozycji na cudze cierpienie. Może to prowadzić do emocjonalnego wyczerpania, utraty poczucia bezpieczeństwa i negatywnej zmiany w postrzeganiu świata. Objawy mogą przypominać PTSD. Obejmują nadmierny stres, trudności ze snem, drażliwość, poczucie przytłoczenia, a nawet unikanie sytuacji związanych z traumatycznymi relacjami.
W Studium Ja pomagamy w przepracowaniu różnych rodzajów traumy, stosując podejścia terapeutyczne o potwierdzonej skuteczności. Jeśli trauma wpływa na Twoje życie, warto poszukać wsparcia.
Trauma: PTSD – Zespół Stresu Pourazowego
Zespół stresu pourazowego (PTSD) to poważne zaburzenie psychiczne, które rozwija się po doświadczeniu ekstremalnie stresujących lub traumatycznych wydarzeń. Może dotknąć każdego – ofiary przemocy, wypadków, osób po traumach wojennych, a nawet tych, którzy byli świadkami dramatycznych sytuacji. W gabinecie psychoterapii Studium Ja pomagamy osobom z PTSD odzyskać spokój i kontrolę nad życiem.
PTSD – fakty i badania
📌 Według badań ok. 8% ludzi na świecie doświadcza PTSD w pewnym momencie życia.
📌 W Polsce na PTSD może cierpieć od 1 do 2% populacji, choć liczba ta rośnie z powodu wzrostu świadomości i diagnozowania.
📌 Zespół stresu pourazowego częściej występuje u kobiet niż u mężczyzn – nawet dwukrotnie częściej.
📌 Nie każda wydarzenie traumatyczne prowadzi do PTSD – kluczowe są indywidualne czynniki i wsparcie po wydarzeniu.
Objawy PTSD:
🔹 Nawracające koszmary i flashbacki – przeżywanie traumy na nowo
🔹 Unikanie miejsc i sytuacji przypominających o wydarzeniu
🔹 Drażliwość, wybuchy gniewu, lęk i nadmierna czujność
🔹 Trudności ze snem i koncentracją
🔹 Poczucie odrętwienia emocjonalnego i izolacja od innych
PTSD w Polsce – czy łatwo o pomoc?
Dostęp do leczenia PTSD w Polsce wciąż jest wyzwaniem – kolejki do specjalistów są długie, a diagnoza bywa opóźniona. W Studium Ja zapewniamy skuteczną psychoterapię dla osób z PTSD, pomagając stopniowo oswajać traumę i odzyskać równowagę emocjonalną.
Trauma: Złożony zespół stresu pourazowego (C-PTSD) – gdy trauma trwała zbyt długo
Złożony zespół stresu pourazowego (C-PTSD) – gdy trauma trwała zbyt długo
Złożony zespół stresu pourazowego (C-PTSD) to forma PTSD, która rozwija się w wyniku długotrwałej lub powtarzającej się traumy, np. przemocy domowej, wykorzystywania w dzieciństwie, a także krzywdzących relacji. W gabinecie psychoterapii Studium Ja pomagamy osobom z C-PTSD stopniowo odzyskać poczucie bezpieczeństwa i kontrolę nad własnym życiem.
C-PTSD – czym różni się od PTSD?
📌 PTSD zazwyczaj pojawia się po jednym traumatycznym wydarzeniu (np. wypadek, napaść), podczas gdy C-PTSD jest wynikiem długotrwałego stresu i braku poczucia kontroli.
📌 Osoby z traumą złożoną często zmagają się nie tylko z traumatycznymi wspomnieniami, ale także z głębokim poczuciem wstydu, winy i brakiem tożsamości.
📌 Badania wskazują, że osoby z C-PTSD są bardziej narażone na depresję, lęki i trudności w relacjach interpersonalnych.
Objawy C-PTSD – na co zwrócić uwagę?
🔹 Silne trudności w budowaniu zdrowych relacji – strach przed bliskością lub przywiązaniem
🔹 Poczucie pustki i oderwania od własnej tożsamości
🔹 Przewlekłe poczucie winy, wstydu i bycia „niewystarczającym”
🔹 Nadreaktywność emocjonalna lub całkowite odrętwienie emocji
🔹 Autodestrukcyjne zachowania, takie jak samookaleczanie czy nadużywanie substancji
🔹 Problemy z pamięcią i koncentracją, trudności w planowaniu przyszłości
C-PTSD w Polsce – jak wygląda dostęp do pomocy?
W Polsce diagnoza C-PTSD wciąż nie jest tak powszechna jak PTSD, co sprawia, że wielu pacjentów przez lata nie otrzymuje odpowiedniego wsparcia. W Studium Ja oferujemy profesjonalną psychoterapię, po pierwsze opierając się na najnowszej wiedzy, po drugie adekwatnie łącząc techniki i podejścia, aby pomóc Ci odbudować poczucie bezpieczeństwa, samoakceptacji i stabilności emocjonalnej.
Często w gabinecie możemy usłyszeć „nie bili mnie/nie chcieli nic złego/ inni mieli gorzej”. Pamiętaj, że trauma jest czymś, co wynika z interakcji czynników z naszą indywidualną osobowością, temperamentem oraz innymi, kształtującymi nas elementami. To, co będzie traumatyczne dla jednej osoby, u drugiej nie wywoła reakcji traumy. Uważnij siebie i swoje doświadczenia oraz pozwól nam siebie w tym wesprzeć.