Sprawdź! - Studium ja

Skala Depresji Becka (BDI-II, znana także jako Inwentarz Depresji Becka) to jedno z najczęściej stosowanych narzędzi przesiewowych służących do oceny nasilenia objawów depresyjnych. Została opracowana przez Aarona T. Becka i jego współpracowników, a jej druga wersja jest zgodna z kryteriami diagnostycznymi depresji wg DSM-IV/DSM-5.

Inwentarz Depresji Becka (BDI-II)

Kwestionariusz składa się z 21 punktów. W każdym z punktów – wybierz jedno stwierdzenie, które najlepiej opisuje Twoje samopoczucie w ciągu ostatnich 2 tygodni. Odpowiedzi są punktowane od 0 do 3, zgodnie z narastającym nasileniem dolegliwości w danym obszarze. Po zaznaczeniu odpowiedzi, zsumuj wszystkie punkty i sprawdź interpretację wyników poniżej.

1. Smutek

Nie odczuwam smutku ani przygnębienia Często doświadczam smutku lub przygnębienia Stale towarzyszy mi smutek i przygnębienie i nie potrafię się uwolnić od tych emocji Nieustanne uczucia smutku i nieszczęścia są tak silne, że nie mogę tego wytrzymać

2. Pesymizm

Nie odczuwam pesymizmu lub zniechęcenia w odniesieniu do przyszłości Na myśl o przyszłości odczuwam obawy lub zniechęcenie Czuję, że nie czeka mnie nic dobrego Czuję zupełny brak nadziei na przyszłość i nie liczę aby sprawy mogły przybrać korzystniejszy obrót

3. Poczucie porażki

Nie czuję się jak nieudacznik Czuję, że częściej niż inni odnoszę niepowodzenia lub zawodzę Spoglądając w przeszłość dostrzegam wiele błędów i porażek Czuję, że kompletnie zawodzę jako człowiek (rodzic, mąż, żona)

4. Brak satysfakcji

Nie narzekam na poczucie braku satysfakcji czy przyjemności To, co dawniej sprawiało mi radość, nie cieszy mnie już tak jak dawniej Nie ma już niczego co dawałoby mi satysfakcję Wszystko wywołuje u mnie uczucie rozczarowania, niezadowolenia bądź znudzenia

5. Poczucie winy

Nie dolega mi nadmierne poczucie winy Przez sporą ilość czasu towarzyszą mi wyrzuty sumienia Często doświadczam poczucia winy Stale towarzyszy mi poczucie winy

6. Poczucie kary

Nie mam poczucia aby należało mnie ukarać Czuję, że powinna mnie spotkać kara Czuję, że zasługuję na karę i spodziewam się jej wymierzenia Mam poczucie, że nieuchronnie spotka mnie kara

7. Niezadowolenie z siebie

Czuję zadowolenie z siebie Jestem zawiedziony/zawiedziona sobą Odczuwam wobec siebie silną niechęć lub obrzydzenie Nienawidzę siebie

8. Poczucie niższości

Nie czuję się gorszy/gorsza od innych ludzi Wyrzucam sobie swoje słabości i popełniane błędy Gdy coś układa się niepomyślnie zawsze obwiniam siebie Przypisuję sobie winę za całe wydarzające się zło

9. Myśli samobójcze

Nie zastanawiam się nad tym żeby odebrać sobie życie W mojej głowie pojawiają się myśli o zabiciu się, ale nie zrobiłbym/zrobiłabym tego Czuję, że lepiej by dla mnie było umrzeć i pragnę śmierci Jeśli pojawi się okazja to pozbawię się życia

10. Płacz

Nie zdarza mi się płakać częściej niż zwykle W ostatnim czasie częściej zdarza mi się płakać niż dawniej Ostatnio ciągle płaczę Nawet gdy chce mi się płakać to nie potrafię już tego zrobić

11. Drażliwość

Nie doświadczam ostatnio większej drażliwości lub irytacji niż zazwyczaj Ostatnio łatwiej niż dawniej wpadam w irytację lub rozdrażnienie Stale odczuwam rozdrażnienie Wszystko mnie drażni lub nie odczuwam już irytacji wobec rzeczy, które dawniej mnie drażniły

12. Utrata zainteresowania innymi

Nie doświadczam utraty zainteresowania innymi ludźmi Ostatnio moje zainteresowanie innymi ludźmi jest mniejsze Przeżywam prawie całkowity brak zainteresowania innymi ludźmi Już nie czuję żadnego zainteresowania innymi ludźmi

13. Trudności w podejmowaniu decyzji

Podejmowanie decyzji idzie mi równie dobrze jak dawniej Podejmowanie decyzji jest dla mnie trudniejsze niż dawniej Mam trudności z podejmowaniem nawet prostych decyzji Całkowicie nie potrafię podjąć żadnej decyzji

14. Utrata energii

Nie mam problemów z energią Mam mniej energii niż dawniej Czuję się pozbawiony/pozbawiona energii prawie przez cały dzień Nie mam energii nawet do prostych czynności

15. Utrata zainteresowań

Nie doświadczam utraty zainteresowań Ostatnio mniej interesuję się sprawami, które mnie dawniej cieszyły Przeżywam niemal całkowitą utratę zainteresowań Już nic mnie nie interesuje

16. Poczucie zmęczenia lub wyczerpania

Nie czuję się zmęczony/zmęczona Często czuję się zmęczony/zmęczona Czuję się zmęczony/zmęczona prawie codziennie Czuję się stale wyczerpany/wyczerpana

17. Poczucie bezwartościowości

Nie czuję się bezwartościowy/bezwartościowa Czasem odczuwam, że nie jestem nic wart(a) Czuję się bezwartościowy/bezwartościowa dość często Czuję się całkowicie bezwartościowy/bezwartościowa

18. Trudności ze skupieniem uwagi

Nie mam trudności z koncentracją Czasem mam trudności z koncentracją Często mam problemy z koncentracją uwagi Prawie nigdy nie potrafię się skupić

19. Drażliwość

Nie jestem bardziej drażliwy/drażliwa niż zwykle Ostatnio łatwiej wpada mi w złość Często jestem zdenerwowany/zdenerwowana i drażliwy/drażliwa Jestem bardzo drażliwy/drażliwa i trudno mi opanować złość

20. Trudności ze snem

Nie mam problemów ze snem Mam trudności z zasypianiem lub częste przebudzenia Budzę się w nocy i mam trudności z ponownym zaśnięciem Śpię bardzo źle lub bardzo mało

21. Zmiana apetytu

Nie zauważyłem/nie zauważyłam zmiany apetytu Mam mniejszy lub większy apetyt niż dawniej Prawie nie mam apetytu lub jem znacznie więcej niż zwykle Nie mam w ogóle apetytu lub mam bardzo duży apetyt

Pamiętaj, że test ten ma charakter poglądowy i nie zastąpi konsultacji ze specjalistą.

UMÓW WIZYTĘ

CZYTAJ WIĘCEJ O DEPRESJI I TERAPII