Dorosłe Dzieci z rodziny Alkoholowej oraz Dorosłe Dzieci z rodzin Dysfunkcyjnych – dwa syndromy, tak wiele cierpienia
DDA/DDA – Dorosły Dziecko z Rodziny Dysfunkcyjnej
DDA (Dorosłe Dziecko z Rodziny Alkoholowej) to termin używany do opisania osób, które wychowały się w rodzinie z problemem alkoholowym. Podobnie, DDD (Dorosłe Dziecko z Rodziny Dysfunkcyjnej) odnosi się do osób, które wychowały się w rodzinach, gdzie panowała przemoc, zaniedbanie, choroby psychiczne lub inne formy dysfunkcji. Te doświadczenia mogą wpływać na życie dorosłych, prowadząc do trudności emocjonalnych, w relacjach interpersonalnych, ponadto utrudniając możliwość realnego korzystania z własnego potencjału. W gabinecie psychoterapii Studium Ja oferujemy dopasowaną, specjalistyczną pomoc. Dzięki naszej współpracy, osoba DDA/DDD może po pierwsze zrozumieć swoje przeszłe doświadczenia, a po drugie odzyskać poczucie zarządzania swoim życiem. Na proces składa się m.in. nauka regulacji emocji, asertywności, trening stawiania granic oraz praca wyobrażeniowa.
Warto pamiętać, że DDA/DDD nie stanowi diagnozy. Jednocześnie, dzięki utworzeniu tej nazwy, osobom łatwiej jest odnaleźć rozumienie swoich mechanizmów oraz wpływu dzieciństwa na życie obecne.
Fakty o DDA/DDD:
📌 Szacuje się, że w Polsce około 30-40% dorosłych osób może być dotkniętych problemami związanymi z wychowaniem w rodzinach dysfunkcyjnych.
📌 Osoby z rodzin dysfunkcyjnych lub/i alkoholowych mają tendencję do powielania wzorców z dzieciństwa, co może prowadzić do trudności w budowaniu zdrowych relacji.
📌 Osoby z DDA/DDD mogą doświadczać trudności z wyrażaniem emocji, lękiem przed bliskością czy obawą o utratę kontroli w relacjach.
Objawy DDA/DDD – jak rozpoznać, czy jesteś w tej grupie?
🔹 Trudności w nawiązywaniu zdrowych relacji. – nadmierna zależność lub unikanie bliskości
🔹 Niska samoocena i poczucie winy, wstydu
🔹 Perfekcjonizm, trudności w zaakceptowaniu własnych błędów
🔹 Lęk przed odrzuceniem lub utratą kontroli
🔹 Wzorce zachowań zapobiegających konfrontacji – unikanie konfliktów lub nadmierne ich eskalowanie
🔹 Trudności w wyrażaniu emocji – tłumienie uczuć, zamknięcie w sobie
🔹 W Twojej rodzinie dochodziło do nadużyć lub zaniedbań, osoby w domu mogły nadużywać alkoholu lub innych substancji
🔹 Masz wrażenie, że Twoje dzieciństwo było inne niż rówieśników
Jeśli nie masz pewności pamiętaj, że jesteśmy od tego, żeby pomóc Ci odnaleźć odpowiedzi.
Jak pomóc sobie z DDA/DDD?
Psychoterapia jest kluczowym elementem w procesie uzdrawiania, a także wychodzenia z cienia przeszłości. Praca nad akceptacją, budowaniem zdrowych granic i nauką wyrażania emocji jest fundamentem terapii. W Studium Ja oferujemy wsparcie, które pomaga w odzyskaniu wewnętrznej równowagi, a także w budowaniu trwałych i zdrowych relacji. Zarówno psychoterapeuci integracyjni jak i poznawczo-behawioralni, a także psychotraumatolodzy w naszym zespole, są odpowiednio przeszkoleni, aby odpowiedzieć na Twoje potrzeby.